每一個人都會有煩惱，但重點是我們如何去看待、轉化這個煩惱。其實，就是取決于每個人的心量大小。

       心量小的人，遇到境界、煩惱時，可能選擇逃避的方式：或轉換環(huán)境、或更換執(zhí)事來逃境安心；甚至于抱怨東、抱怨西，認為都是別人的問題，而不是自己的過錯。所以心量小，煩惱也就變大。

       心量大的人，想法可能又不一樣了。因為遇到境界、煩惱時，他們能夠勇于面對，并且告訴自己這是一個逆增上緣、藉境練心的好機會；心存“若見他人非，自非卻是左，他非我不非，我非自有過”的觀念，思惟“見賢思齊，見不賢而內自省”的道理。所以心量大，煩惱自然也就變小了。

       由此可知，我們面對境界、煩惱時，最重要的是我們的“心態(tài)”，以何種態(tài)度面對，自然感得何種果報。

       其次，就是要修“忍辱”及體悟心性之理。因為世事一切都是虛妄不實，終將滅亡，唯有這念心是不生不滅、不增不減。

       了解這個道理，凡事不分別、不計較，自然能體會“退步原來是向前”的道理，我們的心胸也就如同大圓般更加廣大、更加圓融。所以說“心量小煩惱大，心量大煩惱小，心圓則煩惱消。”