我走在街上有時(shí)候會(huì)看到兩個(gè)看起來是男女朋友關(guān)系的年輕人互懟，兩個(gè)人最終分開也許并不是因?yàn)椴粣哿?，而是愛的累了，或者說積累了太多的失望，這往往源于我們的情緒。
愛情本是人類一種美好的情感，但是它輸出的往往并非是幸福是還有傷害，傷害的本源往往源于彼此的情緒的對(duì)立，人本就是情緒動(dòng)物過分的主動(dòng)壓制情緒和被動(dòng)控制情緒本就是違反了生物本能，可是，任由情緒發(fā)泄又會(huì)帶來彼此的傷害，悖論嗎？不，因?yàn)槿魏我环N存在就是一種合理。
有很多人說起情緒源于我太在乎你。這個(gè)說法我并不否定，但是這里蘊(yùn)含著另一個(gè)邏輯關(guān)系事實(shí)是，既然人是情緒動(dòng)物，那么你的情緒支配者你的行為，那么負(fù)面情緒會(huì)讓你做出負(fù)面的行為，這才是最重要的。因?yàn)槿酥粫?huì)看到你的行為，而不會(huì)考慮你背后的原因，那么情緒的本源又源自哪里呢？是你的思想你的認(rèn)知。
有人想挽回感情，他們把目標(biāo)與焦點(diǎn)指向集中到行動(dòng)上，而忽視心態(tài)情緒與思想認(rèn)知的改變，這種治標(biāo)不治本的解決方式只會(huì)把問題搞的越來越糟糕，因?yàn)槲覀儧]有解決情緒問題，依然受著情緒的控制，依然用情緒去解決問題。那么負(fù)向情緒會(huì)給我們帶來什么？
首先，情緒會(huì)給人帶來批評(píng)與否定。
當(dāng)我們起情緒的時(shí)候我們會(huì)順著情緒的指引讓我們會(huì)給予對(duì)方的行為帶來否定性的結(jié)論。在日常相處中我們可以見到如下的情形：比如當(dāng)雙方饒有興致的定好下班后去看一場期待已久的電影，可是當(dāng)你滿心期待準(zhǔn)備赴約的時(shí)候，對(duì)方打來電話說有事，那么此時(shí)此刻你一定會(huì)很掃興，也許你會(huì)說：明明說好的，你這時(shí)候卻告訴我去不了，真掃興，其實(shí)類似適當(dāng)抱怨幾句無可厚非。
那么，真正的起情緒會(huì)怎樣呢？你本能的就會(huì)想去否定這個(gè)人并在在言語上去批評(píng)對(duì)方，比如，你總是這樣，我們事先定好的事，你總有事，就你事兒多，我真是受夠了，你這個(gè)人說話根本不靠譜。順著這樣燃爆的情緒你會(huì)進(jìn)一步在言語上攻擊對(duì)方，甚至當(dāng)你發(fā)泄完你會(huì)不聽任何解釋的掛掉對(duì)方電話。
然而，事實(shí)上呢？我想如果你此時(shí)此刻正在受著情緒的控制，你一定不想聽什么事實(shí)，所以我們成了情緒的奴隸，因?yàn)槲覀儧]有管理好情緒反而受情緒控制。
那么如何控制情緒呢？首先請(qǐng)明確一個(gè)道理：情緒永遠(yuǎn)不是在控制，而是去管理。
其次，在情緒之下你會(huì)給對(duì)方一個(gè)的行為給予負(fù)面定性與解釋。
當(dāng)我們遇到一件事引起自己的負(fù)面情緒的時(shí)候，我想在我們沒有完全認(rèn)清事實(shí)面前我們會(huì)按照我們自己的情緒邏輯去看待某件事，或者給予某個(gè)人一個(gè)定性的看法或者對(duì)這個(gè)人的行為給予一個(gè)所謂解釋，但是通常都是負(fù)面的，也許可能還是錯(cuò)誤的。
比如當(dāng)我們?nèi)ネ旎匾粋€(gè)人想去拯救一段感情的時(shí)候，我們通常會(huì)給予一個(gè)很自私的一個(gè)期望值。這就是一種想象，當(dāng)我們?cè)庥龅剿^事實(shí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)和自己的期望有很大落差的時(shí)候，那么我們就會(huì)給對(duì)方一個(gè)評(píng)價(jià)，無論是主觀上的還是潛意識(shí)里的。
比如，當(dāng)一個(gè)人抱著一個(gè)誠懇的態(tài)度想與對(duì)方溝通的時(shí)候，對(duì)方給予你一次強(qiáng)烈的切態(tài)度鮮明的拒絕，那么有的人就會(huì)產(chǎn)生情緒，會(huì)給對(duì)方一個(gè)大大的差評(píng)，認(rèn)為對(duì)自己太苛刻，會(huì)產(chǎn)生類似于你還要我怎樣，甚至更加負(fù)面的評(píng)價(jià)，并且會(huì)自然而然的以自己的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)給對(duì)方的行為一個(gè)自我理解上的解釋，但是往往都是錯(cuò)的。
再次，情緒會(huì)讓我們形成隱形壁壘。
負(fù)面情緒的爆發(fā)很容易讓人做出過激和失控的舉動(dòng)，或者表現(xiàn)在言語上，這很容易讓雙方建立起無形的壁壘，在親密關(guān)系中由于男女思維差異，女生大多表現(xiàn)出來的是情緒激昂，而男生往往表現(xiàn)出來是逃避，而且是越逃避對(duì)方越是緊追不放，但是是一個(gè)重要的事實(shí)就是盡管逃避，不見得是沒有情緒，只是暗流涌動(dòng)，當(dāng)一方不能完全解讀出來的時(shí)候，這種觀念上的隔閡將更加巨大。
我想不管怎樣，雙方都是在乎對(duì)方的，拼命追逐的怕因?yàn)橐环降奶颖芏袛啾舜说那楦新?lián)系，而逃避退縮的一方也是因?yàn)樵诤?，怕解釋和處理不好彼此的情感關(guān)聯(lián)。正是因?yàn)榍榫w化讓我們已經(jīng)缺乏應(yīng)有的冷靜與思考，進(jìn)而繼續(xù)受著情緒控制逐漸在彼此之間筑起一道無形的壁壘。
最后，情緒是一種惡性傳遞。
關(guān)于負(fù)面情緒傳遞最好的解釋便是「踢貓效應(yīng)」，這是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿與負(fù)面情緒和心情，會(huì)沿著類似食物鏈一樣等級(jí)依次傳遞。由頂端一直擴(kuò)散到最底層，底層那個(gè)最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的無辜受害者。
「踢貓效應(yīng)」的受害者往往是我們身邊最親近的人，人們總是習(xí)慣性的選擇身邊親密的人為發(fā)泄對(duì)象，盡管對(duì)方會(huì)采取承受的態(tài)度，但這并不能說明，他們對(duì)你的情緒發(fā)泄無動(dòng)于衷，但是對(duì)方已經(jīng)對(duì)你以及你們之間的親密關(guān)系產(chǎn)生了非常失望的情緒。這種負(fù)面的兩性互動(dòng)自然會(huì)造成親密關(guān)系的疏遠(yuǎn)感和冷漠感，從而對(duì)你們的親密關(guān)系造成傷害，甚至是不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
情緒操控著你的行為，即便在親密的兩性關(guān)系里，對(duì)方也只會(huì)看到你的行為，而很難每次出于同理心考慮你是基于怎樣的情緒做出這些舉動(dòng)。在感情里當(dāng)你情緒失控的時(shí)候，不要期望什么樣的說什么樣話來扭轉(zhuǎn)，越說往往越失控。不會(huì)管理情緒的人往往是惡性循環(huán)，局面越失控負(fù)面情緒就越會(huì)發(fā)酵，接下來的反而是更加變本加厲的質(zhì)問、爭吵。
我們常說愛情需要經(jīng)營，我很早以前說過幾乎沒有一個(gè)人的戀愛是一帆風(fēng)順的，既然都會(huì)遭遇問題，我需要的是怎樣去解決問題。首先是需要思考，需要轉(zhuǎn)變自己的思維和認(rèn)知，而不是用情緒來解決。當(dāng)情緒來的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)的是管理，而不是刻意的去壓制，只要管理好它，情緒才不會(huì)像一個(gè)任性的孩子調(diào)皮搗蛋，這是一個(gè)功力，是兩性相處的基本功。
不懂得處理戀愛中出現(xiàn)的突然變化，無法接受現(xiàn)實(shí)低于自己期待的情況，更不懂及時(shí)調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)和解決，只會(huì)用情緒去發(fā)泄，那么這樣的人在戀愛中只會(huì)被淘汰。
在親密關(guān)系里我們無需去像圣人一樣對(duì)任何事麻木般的不起波瀾，但是我們更不要以彼此關(guān)系為基礎(chǔ)和心理底線去任由自己的情緒像洪水一樣發(fā)泄，我們要做情緒的主人而不是成為它的奴隸，管理好情緒才會(huì)在愛里體驗(yàn)到幸福與美好。